夏天怕熱，沒食慾？一碗下肚以熱解熱，告訴家裡做飯的人！
一到夏天，炎熱的天氣總讓人覺得食欲不振，吃不好自然也就無法給身體補充能量。而粥品不僅能填飽肚子，還有味道香甜、容易消化等優點，因此受到不少人的青睞。
為大家推薦幾款夏季養生粥，不僅開胃，還能幫助降壓、養心、安神、健脾胃。沒什麼胃口的你，趕緊試試吧~
以熱制熱
★夏天喝粥更消暑★
天氣一熱，很多人就習慣於坐在空調房裡，吃冰冷的食物消暑。但專家認為，夏天吃太涼的食物只會起到一時的緩解作用，並不能真正起到消暑的目的。
而粥有溫、軟、淡、香、黏等的特點，便於消化吸收，又保護胃黏膜，增添津液。
特別是粥熬好後上面漂浮著的一層黏稠的物質，中醫里稱為「米油」，具有很強的滋補作用，甚至可以和參湯相提並論。對於老年人來說，常喝粥，還能起到益壽延年的效果。
★蓮子百合粥★
養心安神、健脾補腎
百合具有潤肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平，能養心安神、健脾補腎。
此粥清香甜潤，經常服食能健胃補脾，對消化不良、食欲不振有很好的功效，還有美容駐顏的效果。
做法：將百合切成小塊，蓮子用熱水泡軟，然後加入大米和百合同煮，待水燒開後，再放入蓮子和小棗，改用中火繼續熬煮到熟。
★苦瓜菊花粥★
清暑熱、解煩渴
苦瓜有一種獨特的苦味，能抑制過度興奮的體溫中樞，可清熱解毒、清心明目。
菊花性涼而味甘苦，具有清熱疏風的功效。此粥可清暑熱，有中暑煩渴癥狀的人不妨多吃些。
做法：將大米和菊花洗凈入鍋煮至水開，把苦瓜去瓤切成塊後，同冰糖一起加入鍋內，用小火煮至米爛粥稠即可。
★荷葉蓮藕粥★
消暑利濕、降血壓
蓮藕味甘多液，夏天多吃些能增進食慾；荷葉性涼，它獨特的清香能夠消暑利濕、散瘀止血。
荷葉蓮藕粥具有清熱解暑、降壓降脂的功效，能緩解夏季暑熱所致的頭昏噁心、食少腹脹等癥狀。
做法：先將荷葉洗凈切碎後，放入鍋內，水燒開後撈出荷葉，汁留下，再將蓮藕切成小粒，與大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖調味後便可食用。
★薑糖紫蘇粥★
預防暑濕感冒
暑濕感冒，病因為夏季暑濕之氣過盛，加之在空調房間太久，或過食生冷，感受暑濕夜寒，致寒邪直中胃腸。
薑糖紫蘇粥能夠很好的幫助預防和緩解這種情況。
做法：紫蘇葉、生薑和糯米，然後洗乾淨一起放入鍋中熬煮，在起鍋之前就愛如適量的紅糖，攪拌均勻就可以起鍋直接食用。
★綠豆藕片粥★
清熱解毒，利尿祛濕
綠豆藕片粥能夠有效的幫助恢復皮膚感染的情況。
做法：將綠豆、新鮮蓮藕還有新鮮薄荷一起準備好，然後藕片和綠豆一起熬煮成粥，煮熟之後加入薄荷攪拌均勻就可以起鍋了。
★芹菜粥★
健脾胃、降脂、降壓
這道夏季養生粥能夠起到很好的保健脾胃、降低血壓以及血脂、清熱止咳等等的作用，對於減輕由於高血壓引起的頭暈腦脹也有很好的作用。
做法：將芹菜切成碎末，然後放入鍋中和粳米一起熬煮。
這些粥，看著就有食慾，沒胃口、煩熱、口渴的你，一定要告訴家裡做飯的人做來喝，效果意想不到的好，真的就是夏季必備！
責任編輯： 李冬琪 來源：愛微幫 轉載請註明作者、出處並保持完整。